効果抜群!入浴方法

ブログ | 広島店

毎日のお風呂!
お風呂に入ると健康効果が盛りだくさんです^ ^

オススメの入浴方法についてご紹介!

●お風呂に入るタイミング
快眠や疲労回復の面から最も効果があるのは、
就寝の1~2時間前!
入浴したことで上がった体温が体温が
下がっていくタイミングで眠りにつくと、
質の良い睡眠がとりやすい。

●お風呂の温度と湯量
リラックスやストレス解消の面から
最も効果があるのは温度40度くらい、
湯量は肩までつかれるくらい(全身浴)!
40度くらいという熱すぎない温度にしておくことで、
リラックスして副交感神経が優位な状態になりやすく、
またのぼせるなどいったリスクも少なくなります。
また、肩までつかることにより、
半身浴と比較して、温熱効果、静水圧効果、浮力効果を
効率的に得ることが期待できます!

●入浴時間
全身浴の場合は、10分程度つかるのがおススメ!
長時間つかりすぎるとのぼせる危険があるのでおススメできません!!
また、水分補給も忘れないようにしましょう^ ^

いかがでしたでしょうか?
おススメの入浴方法ぜひお試しください♪

୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧

ご予約方法はお電話、ホットペッパービューティー、公式LINE、インスタDMにて✉︎

↓の画像タップでそれぞれのリンクへ飛べます⭐︎

ホットペッパービューティー LINE Instagram

☎︎TEL 070-3820-0077

୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧

関連記事

写真:ロゴ

福山店

住  所:広島県福山市東深津町3丁目5-15
     中部マンションC号

営業時間:10:00-20:00

定休日:水曜日

福山店LINE

Instagram

福山店ブログ

  1. 1パーツ脱毛★

  2. VIO脱毛

  3. 6月のお肌


広島店

住  所:広島県広島市南区皆実町6丁目1-19
     ロイヤルヴィラ皆実町B103

営業時間:10:00-20:00

定休日:不定休

広島店LINE

シャルム広島店LINE

Instagram

広島店Instagram

広島店ブログ

  1. 1パーツ脱毛★

  2. VIO脱毛

  3. 6月のお肌