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肌は日々の習慣で作られると言っても過言ではありません。
毎日のスキンケア、そして食事や睡眠などの生活習慣を
正すことは、肌を綺麗にキープする上では欠かせません！
自分の生活を振り返りながらできていることと頑張らないといけないことをぜひチェックしてみてくださいね。
【紫外線】
紫外線は肌の表皮、真皮の両方に影響を及ぼし、
乾燥やしわ、たるみの原因となるため、日焼け止めを塗る、
帽子をかぶる、サングラスを着用する、
カーディガンを羽織るなど、毎日の紫外線対策を徹底し、
紫外線のダメージから肌を守ることを心がけましょう。
【運動】
運動をすると、血行が促進され、肌の新陳代謝が
促進されやすくなるため、肌のためにも体に負担の
少ない運動を続けることを心がけましょう。
【入浴】
入浴により血行を促進することでコリの緩和、
疲労回復が期待できるほか、肌の新陳代謝を整えることも
できるため、美しい肌をキープするためには入浴を
習慣付けることはとても良いと言えます。
【食事】
毎日の食生活を振り返って偏食、暴飲暴食を避け、
バランスの良い食事を目指しましょう。
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