老化の原因、酸化とは!?

ブログ | 福山店

リンゴが酸化して茶色く変色して腐るように、

人間のカラダも酸化します。

身体が酸化すると、

シミやシワ肌あれなどの肌トラブルの原因にも。

活性酸素はさらに、

日常のさまざまな要因によって誘発されることが知られています。

紫外線、大気汚染、放射能、飲酒や喫煙、添加物の多い食品、そして、ストレスも活性酸素を引き起こす原因になると言われています。

抗酸化の基本は、何と言っても「食」

抗酸化作用のある栄養素は、ビタミンCやビタミンE、ポリフェノール類、ミネラル類や、美容効果で話題のカロテノイドなどが挙げられます。

日常でできる対策として

紫外線対策

ストレスをためない

運動は軽めに

お酒、たばこを控える

などが挙げられます。

食生活を見直したり、サプリメント等も活用しながら、

身体のエイジングにも目を向けてみませんか?

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