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腸内環境はお肌に大きな影響を与えます。
便秘で腸内に便が長時間滞留すると悪玉菌が増加し、
アンモニアや硫化水素などの有害物質を生成します
これらの有害物質は腸から吸収され、
血液を通して体内を巡りやがてお肌に到達します。
お肌にたまった有害物質が肌荒れやニキビ、
吹き出物といった
肌トラブルを引き起こすとされています
美肌のための理想的な腸内環境とは、
善玉菌が優位な状態です。
腸内には多くの細菌が生息しており、
それらを善玉菌、悪玉菌、日和見菌の
3種類に分けることができます。
腸活により悪玉菌の増加を抑え、
善玉菌が優位な状態を保つことが
美肌につながるとされています！
善玉菌は腸内で数日間しか生存できないため、
腸活は継続して行うことが重要です。
ご紹介した腸活を取り入れて、
美肌を目指してみてください♪
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