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「全身浴」とは肩までお湯につかる
一般的なお風呂の入り方です。
短時間で温まりたいという方に向いております。
肩までお湯につかることで、
人の身体にはそれなりの水圧がかかることになります。
水圧の効果で血流が良くなるので、
肩のコリが取れやすくなり、疲れを和らげます。
ただし、全身浴は水圧がかかる分、
身体に負担がかかります。
普段はあまり感じないかもしれませんが、
人はお湯につかると少しずつ体力を消耗すので
心臓や肺に負担をかけたくない、
という人には半身浴がおすすめです。
「半身浴」はは全身浴ほど水圧がかからない分、
身体への負荷が少ないのがメリットです。
心臓や肺が弱い人や、高血圧の人は半身浴がおすすめです。
足のむくみを緩和するためには、ある程度の時間は血行が良い状態をキープしなければなりません。
全身浴も半身浴も血行は良くなりますが、
身体への負担が少ない半身浴の方が長くお湯につかることができ、むくみを緩和するには良いです。
半身浴も温まった血が全身をめぐるため、
身体をしっかり温めることができます。
ただし、全身浴よりは時間がかかるため、
お風呂場が寒い季節は上半身が冷えてしまわないように気をつけましょう。
長くつかる分リラックス効果も半身浴のが期待できます。
その日の気分や目的に合わせてお風呂の入り方を変えてみるのが良いと思います。
是非試してみてください！
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